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パフォーマンスを引き出す「朝のルーティン」の作り方

2025.12.25
パフォーマンスを引き出す「朝のルーティン」の作り方

朝の15分を制する者は、1日を制します。 小さな習慣から始めてみましょう。

トップアスリートや成功した経営者に共通しているのは、朝の時間をコントロールしていることです。最高の1日をスタートさせるための3ステップを提案します。

  • デジタルデトックス: 起きてから1時間はスマホを見ない。
  • ジャーナリング: 今感じている不安や今日の目標を紙に書き出す。
  • ディープワーク: 最も脳を使う「重いタスク」を午前中に終わらせる